Günümüzde kadınların ortak sorunu haline gelen kalsiyum eksikliği ve takviyesi bilim adamlarını bu konuda araştırma yapmaya yöneltti.Yapılan araştırmalara göre kadınlar için son derece önemli olan kalsiyum, sayısız yararlarının yanı sıra zayıflatıyor da.
Dişleri güçlendiriyor, sırt ve romatizma ağrılarını önlüyor, sinir ve kas sistemi işlevini kolaylaştırıyor ve en önemlisi 50 yaş sonrası kadınlar için
ciddi bir tehlike teşkil eden osteoporozu engelliyor. Süt, sütlü ürünler, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagillerde bol miktarda
bulunan kalsiyumun günlük ideal dozu, yetişkin kadınlar için 800 mg. Hamile ya da menopoz dönemindeki kadınlar günde 1200 mg kalsiyum almalı.
Bunun için her gün 2 bardak süt içmek yeterli.Bununla birlikte folik asit takviyesi yapmalarında fayda vardır.

HERGÜN 1 FİNCAN ÇAY FAYDALI,
Ayrıca her gün 1 fincan çay içmeyi alışkanlık haline getirmek de yararlı.
Çayın içeriğindeki isoflavonoid adlı madde, kalsiyum alımını kolaylaştırarak kemiklerin güçlenmesini sağlıyor.
Özellikle 60 yaş üzeri kadınların günde 1 fincan çay içmesi son derece yararlı. Ancak, kalsiyum eksikliği söz konusu ise bu mineralin organizma tarafından özümsenmesini engelleyen kahve çay, kepekli gıdalar ve tuz konusunda aşırıya kaçmamakta yarar var. 
 
 vitamin,bel ağrısı,kemik erimesi minüsküs eklem eklem ağrısı,diz bel diz ağrısı bilek ağrısı ağrı mineral vitamin satan yer sporcu vitamini eklem ağrısı
c vitamini a vitamini b vitamini e vitamini b 12 b 6 vitamini calsiyum takviyesi kalsiyum mineral vitamin enzim q enzim amino asit vitamin takviyesi eklem ağrısı folic asit ,hamilelikte vitamin kullanımı folik asit takviyesi .
sporcu beslenmesi eklem fıtık romatizma mide ülser